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9个背部肌肉训练图解,每个动作练哪里一目了然!

2019/01/11 08:58:14 来源:网络
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图1:反向划船

图2:引体向上

图3:坐姿划船

图4:高位下拉

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图5:俯身杠铃划船

图6:俯身哑铃划船

图7:硬拉

图8:杠铃耸肩

图9:背屈伸(山羊挺身)

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